Ich bin leidenschaftliche Sportlerin seit ich denken kann und lebe seit 15 Jahren vegan. Durch das Wissen was ich mir über diese Jahre in diversen Büchern und Fortbildungen angeeignet habe, ist mir immer deutlicher und bewusster geworden, dass die Ernährung der Schlüsselpunkt für ein erfolgreiches Training und die Gesundheit ist. Es mir gelungen meine Ernährung optimal auf mein mein Training abzustimmen.
Du trainierst drei- bis viermal pro Woche, scrollst zwischen den Instagram-Reels mit neuen Trainingstipps, wechselst alle paar Wochen deinen Plan und achtest auf deine vegane Ernährung nur sporadisch. Unter der Woche isst du “meistens vegan”, aber an stressigen Tagen wird es ein schneller Snack vom Bäcker, abends schätzt du grob die Portionen und hoffst, dass es schon passt. Du bestellst Proteinpulver, probierst neue Supplements, startest montags wieder konsequent – und hörst nach zehn Tagen auf, alles zu tracken und zweifelst an deinem Vorhaben. Seit Monaten sieht deine Leistung gleich aus und trotzdem änderst du wieder Details, statt deine vegane Ernährung auf dein Training abzustimmen und es mit deinem Körper und Training in Einklang zu bringen. Du schaffst es nicht, Trainingsstruktur, Kalorienmenge und Proteinmenge sauber festzulegen und für mehrere Wochen konsequent umzusetzen.
Du gehst davon aus, dass dein Problem an einzelnen Details liegt – zu wenig Protein, fehlende Nährstoffe, Ballaststoffe, das „nicht perfekte“ Supplement oder ein Trainingsplan, der angeblich nicht optimal genug ist. Also optimierst du ständig Kleinigkeiten: anderes Trainingssystem, neue Übungen, andere Makroverteilung, anderes Proteinpulver, andere Trainingszeiten. Was dabei fehlt, ist ein klar definiertes Ziel von Ernährung und Sport mit messbaren Vorgaben, dem richtigen Wissen und Hilfestellungen für Kalorien, Protein, Progression und Trainingsvolumen, das über mehrere Wochen konsequent durchgezogen wird. Einzelne Stellschrauben nicht richtig zu drehen und keine klare Struktur, wirft dich immer wieder zurück. Der Denkfehler: Du behandelst fehlende Klarheit und fehlende Systematik wie ein Detailproblem – und suchst die Lösung in noch mehr Details, statt in einem belastbaren Gesamtplan.
Wenn du bereit bist, eine klare Entscheidung zu treffen und für die nächsten Wochen mit einem festen System zu arbeiten, kannst du eine 1:1-Session im Wert von 97 € anfragen. Das Format ist ein einmaliger Termin (90 min) per Zoom mit konkreter Analyse deines Ist-Zustandes und verbindlichem Ergebnis.
Die Buchung erfolgt über ein kurzes Formular, in dem du deine aktuelle sportliche wie Ernährung basierte Situation, dein Ziel und deine bisherigen Maßnahmen angibst. Ich prüfe jede Anfrage persönlich. Nicht jede Anfrage wird angenommen – entscheidend ist, ob deine Ausgangslage und deine Bereitschaft zur Umsetzung zu diesem Format passen.
Nach deiner Bestätigung, stimmen wir gemeinsam einen festen Termin ab sowie eine klare Vorbereitungsliste (Trainingsdaten, Ernährungsprotokoll, aktuelle Kennzahlen). So gehen wir strukturiert in die Session. Am Ende des Termins verlässt du das Gespräch mit einem definierten Ziel, einem individuell schriftlich festgehaltenen Plan auf Basis deiner Leistungsdaten und klaren Vorgaben für die nächsten Wochen.
Am Ende wird sichtbar:
● Du kennst jetzt deine Fehlsteuerung.
● Aber Zielwerte umzusetzen, anzupassen und über Wochen zu prüfen, erfordert Struktur.
Der natürliche Übergang: „Wenn du willst, dass diese Analyse in messbare Leistungssteigerung übersetzt wird, arbeiten wir über 12 Wochen mit systematischer Umsetzung und objektiver Leistungsüberprüfung.“ Für nachhaltige Leistungssteigerung braucht es strukturierte Umsetzung.
Analyse ist der Türöffner.
Das Hauptprogramm ist die Lösung.
Wer mich kennt, weiß: Wenn ich für etwas brenne, dann richtig. ✨ Sport und Bewegung sind ein riesiger Teil meines Lebens – aber genauso wichtig ist für mich das, was wir unserem Körper an Nahrung geben. Ich lebe seit über 15 Jahren vegan, aus Überzeugung und mit ganzem Herzen.
Gerade mache ich eine Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin, um mein Wissen bald auch mit euch zu teilen – ehrlich, alltagstauglich und mit viel Leidenschaft für gutes, bewusstes Essen. Doch das ist erst der Anfang. In den nächsten Monaten plane ich verschiedene neue Projekte, die alle dasselbe Ziel haben: Menschen in Bewegung zu bringen, ihnen Mut zu machen und mehr Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen.
Workshops und Coaching rund um vegane Ernährung – verständlich, genussvoll und ohne Dogma.
Fitnesskurse für Mütter und Rentner, die zeigen, dass Bewegung in jedem Alter Spaß machen kann.
Vegane Kochabende, bei denen gemeinsam gekocht, gelacht und gelernt wird.
Eine Bike Community, in der es um Austausch, Motivation und gemeinsame Ausfahrten geht – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Begeisterung.
Ich weiß, wie gut es tut, sich zu bewegen, gesund zu leben und sich mit Gleichgesinnten zu verbinden. Genau das möchte ich weitergeben – Schritt für Schritt, Kurs für Kurs, Idee für Idee.
Bleib gespannt – es wird spannend, vielseitig und vor allem: echt.
Wenn du bereits jetzt ein paar genauere Informationen zum Thema vegane Ernährung im Ausdauersport für ambitionierte Hobbysportler haben möchtest, dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch! Ich freue mich auf Dich!
